Wie macht man YOGA mit seiner Katze? 7 Cat Yoga Posen

In den Vereinigten Staaten, wo es seinen Ursprung hat, nennt man es Cat Yoga. Heute praktizieren es viele Franzosen und Yoga mit seiner Katze zu machen ist eine modische Aktivität geworden. Es ist sowohl für den Körper als auch für den Geist wohltuend und eine hervorragende Möglichkeit, sich zu entspannen und zu zentrieren. Die Katzen sind für ihre Geschmeidigkeit und Agilität bekannt, und Yogaprofis haben in ihnen wunderbare Spielpartner gesehen. Hier sind 7 Yoga-Positionen, die Sie mit Ihrer Katze für eine angenehme und intensive Entspannungssitzung teilen können.

Diese Übung ist einfach, sie besteht daraus, Ihre Katze nachzuahmen, wenn sie sich streckt.

Ursprüngliche Version: Gehen Sie auf alle Viere und stellen Sie sicher, dass Ihre Hände mit Ihren Schultern ausgerichtet sind. Ihre Knie sollten in Ausrichtung mit Ihren Hüften sein. Nehmen Sie einen tiefen Atemzug und wölben Sie das hintere Teil Ihres Rückens, wie Ihre Katze, wenn sie sich streckt.

Dann beim Ausatmen können Sie die Knie vom Boden heben und die Beine strecken, so dass Sie auf Ihre Fersen drücken, während Sie Ihren Brustkorb senken. Bleiben Sie einige Sekunden oben, dann nehmen Sie Ihre Ausgangsposition wieder ein, um einen neuen Atemzug zu nehmen.

Es gibt ergänzende Versionen, die Sie lernen können, wenn Sie diese Basishaltung gut beherrschen. Sie können Ihre Katze einladen, sich mit Ihnen zu strecken, es ist sehr wahrscheinlich, dass sie es nach einigen Übungen durch Nachahmung macht.

Diese Yoga-Position mag einfach erscheinen, erfordert aber Widerstandsfähigkeit, Geschmeidigkeit und Gleichgewicht. Wenn Sie anfangs bei dieser Übung nicht sehr komfortabel sind, ist das ganz normal, die Meisterschaft der Baumposition kommt mit der Übung.

Nehmen Sie Ihre Katze in die Arme und stehen Sie aufrecht, indem Sie beide Füße zusammenbringen. Halten Sie Ihre Katze in Ihren Armen oder legen Sie sie auf Ihre Schulter, wenn sie an diese Art von Transport gewöhnt ist. Heben Sie einen Fuß und platzieren Sie ihn gegen die Innenseite des anderen Beines und achten Sie darauf, Ihr Gleichgewicht zu halten. Sie können eine Hand auf Ihrer Katze halten, um ihr zu helfen, sich bequem auf Ihrer Schulter zu halten.

Idealerweise sollten Sie Ihren Fuß bis zum Innenbereich des Oberschenkels heben, aber Sie können mit dem Innenbereich des Unterschenkels beginnen und allmählich hochgehen. In der Grundposition sind die Hände über dem Kopf in Gebetshaltung positioniert. Wenn Sie Ihre Katze mit einer Hand halten, können Sie die andere verwenden, um ein gutes Gleichgewicht zu halten.

Wenn Ihre Katze mitspielt, werden Sie sich ein schönes Verbindungsmoment mit ihr gönnen, während Sie Ihre Muskulatur stärken sowie Geschmeidigkeit und Gleichgewicht verbessern. Das Verhalten Ihrer Katze könnte Sie angenehm überraschen.

Yoga mit seiner Katze zu machen, bedeutet zunächst, sich von vielen Haltungen inspirieren zu lassen, die von den indischen Gottheiten inspiriert sind. Der Name der Kriegerposition bezieht sich auf Virabhadra, den Sohn Shivas, und ermöglicht es, in Aktion zu treten, während man von den Sorgen des Alltags losgelöst ist. Die Kriegerposition dehnt den unteren Rücken, stärkt die Muskeln von Schultern und Nacken, festigt die Bauchmuskulatur und entwickelt das Gleichgewicht.

Stehen Sie aufrecht mit geschlossenen Füßen und nehmen Sie sich Zeit, tief und ruhig zu atmen. Wenn Sie bereit sind, machen Sie mit dem rechten Fuß einen großen Schritt nach vorne (es sollte eine Entfernung von etwa einem Meter zwischen Ihren beiden Füßen sein). Ihr rechtes Knie ist gebeugt, während Ihr linkes Bein gestreckt ist. Atmen Sie ein, während Sie die Arme nach oben heben, und atmen Sie aus, während Sie eine Hand auf den Rücken Ihrer Katze legen, um sie zu stimulieren, ebenso aufrecht und stolz wie ein Krieger zu werden.

Für diese Übung benötigen Sie eine Yogamatte, um es sich bequem zu machen. Es gibt auch eine stehende Pinzette-Position, aber wenn Sie sich auf den Boden setzen, haben Sie eine höhere Wahrscheinlichkeit, die Neugier Ihrer Katze zu wecken, die sich Ihnen wahrscheinlich bald anschließen wird.

Setzen Sie sich im Schneidersitz hin und atm Sie tief durch. Wenn Sie bereit sind, strecken Sie Ihre Beine vor sich aus und versuchen Sie, Ihre Zehen zu greifen. Wenn Sie nicht sehr gelenkig sind, können Sie die Knie leicht beugen und dann nach und nach Ihre Beine strecken. Diese Übung ist am Beginn der Sitzung nicht zu empfehlen, es ist besser, sie zu machen, wenn die Muskeln und Gelenke warm sind.

Wenn sich Ihre Katze Ihnen anschließt, können Sie einen schönen Moment der Verbundenheit und Entspannung genießen.

Diese Yoga-Haltung beginnt auf dem Bauch liegend und dafür benötigen Sie eine Matte. Beginnen Sie, indem Sie Ihre Hände unter Ihren Schultern positionieren und nehmen Sie einen tiefen Atemzug, während Sie Ihre Arme strecken, um Ihre Brust anzuheben. Versuchen Sie, die Position der Kobra zu imitieren, die sich erhebt, um sich zur Musik aufzurichten. Wenn Ihre Katze verspielt ist, gibt es eine gute Chance, dass sie sich Ihnen anschließt, um sich unter Ihrem Oberkörper zu schlängeln und an Ihren Armen zu reiben.

Diese Haltung ermöglicht es, Schultern und Brustkorb zu öffnen, die Wirbelsäule zu beugen und die Hüften zu dehnen.

Auch als Lotusposition bekannt, ist sie eine der stabilsten Positionen, um Yoga mit Ihrer Katze zu machen, erfordert aber etwas Flexibilität. Sie ist eine hervorragende Grundlage für die Meditation, sowohl für Achtsamkeitspraktiken als auch für energetische Übungen oder Atemtechniken. Sie gehört auch zu den ältesten und klassischsten Positionen und dient oft als Basis für andere komplexe Haltungen, wie den versteckten Lotus oder den Lotusfisch.

Setzen Sie sich im Schneidersitz auf Ihre Yogamatte, mit den Beinen vor sich ausgestreckt. Beugen Sie zunächst das rechte Bein und platzieren Sie Ihren rechten Fuß auf Ihrem linken Oberschenkel, die Sohle nach oben. Beugen Sie dann das linke Bein und legen Sie Ihren linken Fuß auf Ihr rechtes Schienbein. Wenn möglich, ziehen Sie Ihren linken Fuß, um ihn auf Ihren rechten Oberschenkel zu legen, ebenfalls mit der Sohle nach oben. Heben Sie Ihre Katze hoch und platzieren Sie sie gegen Ihre Brust, um diesen Moment des Teilens und der Meditation voll zu genießen.

Sie werden feststellen, dass ihre Anwesenheit beruhigend ist, Sie können die Augen schließen, um diesen magischen Moment mit Ihrem Haustier voll auszukosten.

Auch Leichenposition genannt, ist diese Haltung perfekt, um ein gutes Yoga-Training sanft abzuschließen mit Ihrer Katze. Sie wird oft von Yogaprofis gewählt und ermöglicht es, sich vollständig zu entspannen, bevor man in die Realität zurückkehrt.

Für diese Haltung benötigen Sie eine Yogamatte. Beginnen Sie, indem Sie sich bequem auf den Rücken legen und Ihre Beine leicht spreizen. Um das Moment voll genießen zu können, wird empfohlen, diese Übung mit geschlossenen Augen zu machen. Nehmen Sie Ihre Katze und setzen Sie sie auf Ihren Bauch oder legen Sie sie neben Sie, und genießen Sie diesen Moment der Verbundenheit und Entspannung mit Ihrem Haustier.

Yoga hilft, Ihre Muskeln zu entspannen und Spannungen in Ihrem Geist und Körper loszulassen. Indem Sie Ihre Katze in diese Übung einbeziehen, sind die Vorteile noch tiefer und bedeutender. 

Zusammengefasst ist Yoga mit Ihrer Katze ein cooles Erlebnis mit tausend und einer Tugend. Neben dem persönlichen Wohlergehen ermöglichen die Übungen auch Ihrer Katze, etwas anderes zu erleben, was besonders für in der Wohnung lebende Katzen vorteilhaft ist. Außerdem entsteht während der Yoga-Sitzung eine besondere Verbindung mit Ihrem Haustier, und jeder Teilnehmer genießt die Anwesenheit und Verfügbarkeit des anderen. Yoga mit Ihrer Katze zu machen, ist hervorragend für die Gesundheit, mit vielfältigen Vorteilen, sowohl körperlich als auch psychisch.